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Cambios de estación y problemas de salud.

Las dolencias originadas en virus y bacterias -resfríos, gripes y hasta la conjuntivitis- son bastante persistentes y siempre parece que nos ganan, aunque tomemos vitaminas y salgamos abrigados. Hay ciertas precauciones que, de tan obvias, muchas veces se nos escapan.
Aquí van algunas recomendaciones para dismunuir el riesgo de contraer estas enfermedades tan comunes encambios de estación.

• Lavarse frecuentemente las manos con jabón o detergente, sobre todo cuando estuvimos en el transporte público o tocamos billetes.

• Preferir toallas y pañuelos de papel -descartables- para poder tirar los virus y bacterias que pudieran quedar después de su uso. Las toallas y pañuelos tradicionales son el ambiente ideal para que sobrevivan y se reproduzcan, ya que permanecen casi todo el tiempo húmedos.

• Mantener ventiladas las habitaciones, pero evitar que se formen corrientes de aire. Si los ambientes son fríos, abrir las ventanas cuando les de el pleno sol, que también contribuirá a la purificación del aire.

• Alimentarse bien y no saltear ninguna comida. Siempre tendremos más altas las defensas si tomamos un buen desayuno antes de salir a la calle.

• En la casa, cambiar frecuentemente la ropa de cama y las toallas.

Recordemos que en los cambios de estacion y los problemas de salud, el período de contagio de estas enfermedades virales es, en general, previo a que aparezcan los síntomas. Es preferible mantaner estas recomendaciones aunque no haya personas “enfermas” en la casa u oficina.