Hormigueo en las manos
May 14th, 2008 por carolina en Soluciones de oficina -
Tags: computadora, reposamuñecas, teclado
Una de las dolencias más comunes en el ambiente de trabajo es el denominado Síndrome del Tunel Carpiano o más conocido simplemente como hormigueo en las manos. Es una molestia ocasionada por el uso de las manos y muñecas en actividades repetitivas como tipear, usar herramientas mecánicas o someterlas a aparatos con vibración. En general estos síntomas se provocan por la compresión de un nervio, que pasa por el tunel del carpo, que ejercen los tendones flexores de los dedos.
Las manifestaciones clínicas del Síndrome del Tunel Carpiano son sensación de entumecimiento e hinchazón u hormigueo en las manos -aunque la hinchazón realmente no ocurra, se percibe así-, disminución de la fuerza para asir o sostener cosas con las manos y un hormigueo que se puede transformar en dolor al punto de generar trastornos del sueño. Estos síntomas suelen aparecer o aumentar durante la noche o al despertar.
Los tratamientos son varios y dependerán del origen de la molestia y el grado de complicación, pero podemos mejorar nuestra manera de trabajar para minimizar los riesgos de sufrirla.
Correcta postura de los brazos en el trabajo: si trabajamos con computadoras es recomendado el uso de apoyamuñecas y teclado ergonómico para mantener una postura lo más relajada posible de las manos. Cuidar que siempre se encuentren debajo de la línea del codo al momento de la actividad.
Hacer ejercicios de estiramiento y circulación: en intervalos frecuentes, llevar los dedos de una mano hacia atrás ayudándose con la otra mano, cerrar y abrir los puños una vez con los pulgares por fuera y otra con los pulgares por dentro, poner los brazos en alto durantes 30 segundos y soltarlos de nuevo hacia los costados para mejorar la circulación.
Ante la aparición de los primeros síntomas de hormigueo en las manos, por supuesto que la recomendación es consultar con el médico, porque el éxito del tratamiento de todas las enfermedades es la detección temprana de la dolencia y el inicio del tratamiento correcto.
13 comentarios-
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1 La notebook como computadora de escritorio // Jul 11, 2008 a las 10:07
[...] Hormigueo en las manos [...]
2 david maidana // Jul 4, 2009 a las 22:27
siento mucho dolcuando me despierto se me adormese todo y no me pueden tocar mi mano porque me duelen or en mis manos
3 leila // Sep 2, 2009 a las 13:41
wow!! nunk me habria imaginado que es por las compu!!!!
no siento dolor solo hormigue en las yemas de los dedos!!!
jajajajajjaa!! gracias x la info!!!!
4 yolanda // Nov 4, 2009 a las 1:10
yo siento hormigueo solo en los dedos meñique y anular de la mano derecha, sera lo mismo? por q no es en toda la mano, el resto del brazo esta bien.
5 Julio // Jan 14, 2010 a las 4:55
por las noche siento hormigueo en la mano izquierda sobre todo en los desdos pulgar, índice y corazon, esta sensación me despierta y tengo que mober toda la mano
6 Jose Maldonado clemente // Jan 15, 2010 a las 7:04
mi consulta es que desde hace poco tiempo vengo observando una mano mas hinchada que la otra y siento hormigueo en la misma , trabajo en un bar de Barman a que puede ser debido
7 lucero chavez jasso // Mar 4, 2010 a las 13:58
ami se me duerme mucho la mano derecha y s eme hincha me sucede mas por las noches cuando estoy dormida y me despierta el fuerte dolor que siento en los dedos pero lo reciento mas en el dedo medio quisiera saber si tengo ek sindrome del tunel carpiano espero y me puedan ayudar por ke cada vez es mas el dolor que siento
8 CESAR LADRON DE GUEVARA // Apr 16, 2010 a las 19:15
HACE UNA SEMANA QUE TENGO LAS MANOS HINCHADAS QUE DEBO TOMAR O HACER
GRACIAS
9 gonzalo // Apr 26, 2010 a las 21:34
Hola.. una pregunta ami me pasa q me dan ormigues en la mano.. y pregunte a algien y me dijieron q puede ser algo de la cervical?
10 Uriel // May 6, 2010 a las 11:17
Hola me podrias decir por favor porque siento hormigueo en meñique y el siguiente dedo de la mano izquierda, si sirve como dato hace 4 dias tuve un accidente y tuve varios golpes en la cabeza
11 aaron // May 10, 2010 a las 16:42
la verdad es que me a afectado esto del hormigueo porque llebo cuatro dias que me duele la mano i siento como hormigueo en la mano como si se durmiera i todo es cuando estoy montando chasis la verdad es que me preocupa porque la gente habla i me dicen ya d eoperar i todo
12 rosandra puello // Jun 18, 2010 a las 11:03
de los cincos dedos de la mano uno de ellos el antepenultimo se me duerme me duele para estirar siento que se me encoge y ademas me da un dolor fuerte decabeza claro uso lentes de muchos aumento por que soy corta de vista, y ese dolor de cabeza me da ganas de vomitar
13 elizabeth // Jul 23, 2010 a las 13:16
Yo tengo este sindrome me lo detectaron aqui en estados unidos me dice el medico que me pueden operar la mano hay algun tratamiento para evitar la operacion cuales son las consecuencias si no me opero mi sindrome me dice que ya es muy avanzado
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